خالد السقا
12-12-2007, 11:56 AM
:3dflagsdotcom_egypt
الماء عنصر اساسي مرتبط بنجاح اي نظام غذائي واذا غفلت المرأة في تناول قدر كبير من الماء اثناء الريجيم فلن يحالفها النجاح فيه والسبب في ذلك أن حوالي ثلاثة ارباع جسم الانسان يتكون من الماء ليحد من السموم ويلين المفاصل ويساعد الجسم علي الاحتفاظ بحيويته ونشاطة لذاعليك تناول لتر ونصف اللتر من الماء يومياَ وهذه الكمية قد تزيد اذا كنت تستهلكين مشروبات منبهة (شاي والقهوة )
كما ان ممارسة الرياضة تلزم بتناول من 3 الي 5 اكواب من الماء وينصح الخبراء بتناول كوب ماء في الصباح وكذلك قبل النوم مع كل وجبة واذا كنت لا تميلين لطعم الماء فيمكنك أضافة عصير الليمون أو الفاكهة للماء
الماء عنصر اساسي مرتبط بنجاح اي نظام غذائي واذا غفلت المرأة في تناول قدر كبير من الماء اثناء الريجيم فلن يحالفها النجاح فيه والسبب في ذلك أن حوالي ثلاثة ارباع جسم الانسان يتكون من الماء ليحد من السموم ويلين المفاصل ويساعد الجسم علي الاحتفاظ بحيويته ونشاطة لذاعليك تناول لتر ونصف اللتر من الماء يومياَ وهذه الكمية قد تزيد اذا كنت تستهلكين مشروبات منبهة (شاي والقهوة )
كما ان ممارسة الرياضة تلزم بتناول من 3 الي 5 اكواب من الماء وينصح الخبراء بتناول كوب ماء في الصباح وكذلك قبل النوم مع كل وجبة واذا كنت لا تميلين لطعم الماء فيمكنك أضافة عصير الليمون أو الفاكهة للماء